自炊しない理由とは?
 答えは無償の労働だから




自炊しない理由とは?

答えは、
無償の労働だからです。

このサイトのターゲットは、
年収300万円前後の男性で
1Kに一人暮らし貧乏生活の
サラリーマンを想定しています。

まぁ、20代くらいの社会人5年目
くらいがターゲットです。
学生向けでもないし、
女性向けでもないし、
当然、
ファミリー向けではないので、
その点はご了承ください。

ワタクシは、自炊しません。
って、いっても、
まったくって言うほどでもなく、
「できるだけ」ってカンジです。

自炊をするな、とか
すべきだ、とかじゃなく、
単に、ワタクシのライフスタイル
として、ご紹介します。

ワタクシの
自炊しない基準っていうのは…

第一に、できるだけ
洗い物を出さない

第二に、
包丁を使わない

第三に、
自分で味付けをしない

以上の3点で考えてます。

反面、3点を満たすためには…

ゴミが増えても構わない。
使い捨てのモノを
買っても構わない。

つまり、
仕込み、料理、後片付をしない
…で済むのなら
ゴミ出しの量が増えても
構わない。
使い捨ての食器など、
コストが多少増えても
構わない。

…って、考え方です。

単に、
ワタクシ自身が、
料理が下手って
こともありますし、

ワタクシ自身が、
家事のことを
無償の労働」だと考えている
こともあります。
あくまで、
男の一人暮らしに限ってのハナシです。

では、大きな柱として、

・洗い物を出さない
・包丁を使わない
・自分で味付けをしない
・無償の労働をしない

この順番で、
現状のワタクシの
ライフスタイルをご紹介したいと
思います。

 洗い物を出さない




食べたら、丸ごと燃えるゴミ。
例えば、スーパーや
コンビニのお弁当。

残った汁や油も、ティッシュや
キッチンペーパーに含ませて
燃えるゴミ。
流し台を一切汚させません。

洗い物を出さないということは、

洗い物をする時間をかけなくていい。
スポンジや洗剤などの消耗品が
減らない。
流し台の掃除をする
時間をかけなくていい。
排水口もキレイに保てる。

あとは、手が荒れない。
腰が痛くならない。
やっぱり、洗い物って、
自分自身のカラダも
体力も、消耗しているんです。

ワタクシは、時間に関していうと
洗い物を出さない工夫をすることで、
1日あたり、約20分の短縮。
年間で、120時間を捻出できました。

例えば、どんなモノを
家で食べているのかといいますと、





冷凍食品のパスタ。
写真はオーマイのプレミアム

スーパーだと190円前後。
税込みで215円くらい。

150円くらいの価格帯と比べて、
具が多くて味も豪華。
しかもトレイ付きです。
レンジでチンして食べるだけ。

熱いトレイで
火傷しないように、
電子レンジ用のお盆
「そのままトレー」があると便利。

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あとは、レトルトのセットもの。



ご飯と、レトルトがセットになっていて
ご飯にレトルト具材をかけて
チンするだけ。



これで200円前後。



丸美屋さんは、
中華丼とか、炊き込みご飯とか、
バリエーションがいっぱいあって、
いいですね。
しかも、フツーにおいしい。

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こんな風に、
トレー付きの冷凍食品、
レトルトのセットもの、
調理不要、
洗い物なし、
買ってきてチンするだけ…

っていうのは、今の時代、
カナリ、有ります。

30日間、すべて違うモノを
食べることだって、特に
苦労はないです。

写真の冷凍パスタとか
丸美屋さんとか、
ほんの一部です。


あとは、使い捨ての食器。

紙コップとか、
紙の皿。
割り箸とか、
プラのスプーン、フォーク。

これらはですね、
どんなに無駄遣いしたって、
罪悪感を感じるほどに
使い捨てしまくったって、
一人暮らしだったら、
月額500円に届きません。

コンビニとか、スーパーとか
思い出してください。
ほとんど、バラまきって感じでしょ?
その程度のお値段なんですよね…。

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業務用のお店で、
プラのスプーンやフォーク、
割り箸や、紙皿を検索してみて
ください。

価格に驚くと思いますよ。

そして、「使い捨て」のほうが
圧倒的に経済的って、
見えてしまいます。

 包丁を使わない




包丁を使わない…
そうすると、いわゆる
仕込みをしないってコトです。

そうすると、どうなるか?

野菜とか肉とか魚とか
切らなくなります。
マナ板も使わない。

それらを、洗うという工程がなくなる
生ゴミとか、処理にひと手間かかる
工程がなくなります。

じゃぁ、ワタクシが家で、
どういうモノを食べているのか
といいますと…

例えば…
袋ラーメンと
スーパーで売っている
洗浄済みカット野菜の組み合わせ。

袋ラーメン70円、
カット野菜80円くらいです。



使う器具は、
ラーメン用電子レンジ調理器です。

レンジ用お盆はあると便利。
取り出すときに熱くない。



あとはレンジでチンして
出来上がり。

これが、不健康かというと、
実感として、それほどでもないです。
野菜をいっぱいとるので
便秘もないですし。

まぁ、この場合、
電子レンジ用のドンブリが、
洗い物として出てしまいますけどね。

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袋入りのサラダに
紙皿って組み合わせも
カナリ経済的ですし、

包丁と、マナ板を封印しても
正直いって、一人暮らしなら
ぜんぜん問題ないし、
不便すら感じない。

だって、それ以上に便利な素材が、
スーパーで売っているのです。

 自分で味付けをしない




自分で味付けしない…
ま、調理しないってことです。

調理するくらいなら、
冷凍食品やレトルトや
お惣菜でいいでしょ?

調理しないと、どうなるか?

調理器具がいりません。
煮込む、焼く、炒める、
その道具、火力、所要時間、
全部不要です。

調理器具を保管しておく、
スペースも不要になります。
そして、
調味料もほとんどいらない。

じゃぁ、ワタクシが
普段、どんなモノを
食べているのかといいますと、

たとえば、レトルトおでん。



レトルトのおでんは、
1人前で500gだいたい200円です。

写真はイオンの
プライベートブランド
「トップバリュ」の
レトルトおでんです。

加熱調理済みの
レトルト食品なので、
単純にお好みの温度まで
加熱できればOKです。



ワタクシの場合は
電子レンジで、
ラーメン用の調理器を使います。

念のため玉子には
お箸で穴開けておきますが、

基本的にフタをして
加熱しますので
玉子が破裂しても
問題ないです。

解凍モードなどを使って
ゆっくり加熱すれば
破裂もほとんどないです。

フタに通気口がありますので
ラップも不要です。



おでんは低カロリーなので、
ダイエットにおすすめ。

写真のイオンの
おでんは156キロカロリーと
驚異的な低カロリーです。
菓子パンの半分以下。



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それと、カレーとか、
ハヤシとかも、レトルトですね。



ワタクシの場合、
ご飯もレトルト。

写真はイオンのご飯、
大盛で100円くらい、
ルーもレトルト90円くらいです。

写真はハヤシですが、
カレーでも、
加熱方法は同じです。



まずはご飯から加熱。
ま、パッケージに
書いてある時間でOK。

パッケージの端っこを
チョットだけ開封して、
そのままチンします。
ラップとかフタとか
いらないです。



加熱完了したら、
セトモノのお皿に盛ります。



そのあと加熱していない
ルーをかけます。
そしてフタしてレンジでチン。



「ラップいらず」でフタをします。
加熱時にルーがグツグツと
沸騰して
飛散するかもしれないで。



まぁ、写真の方法だと、
お皿が洗い物として
出てしまいますけどね。

最近ですと100均で
電子レンジ可のカレー紙皿
5枚で100円くらいで
売ってますので
ほとんど、それを利用してます。

プラの使い捨てスプーンも
30本入りで100円で売ってるので
それを使ってます。

つまり、ウチは現状だと
カレーとか、ハヤシとか、
丼モノでは洗い物が
出なくなってます。

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冷凍食品も選択肢としては
おおいに有りです。



近年、
冷凍炒飯というジャンルは
激戦区になっていて、
各食品メーカーが
気合を入れて
新製品と投入してきています。

ゆえに、おいしく、低価格。
ただし、チョット高カロリー。

とにかくおいしくて
自制が効かず、
たくさん食べてしますので、

ダイエットが必要な人には
ゼッタイにオススメしません。

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 無償の労働をしない




先ほども申し上げましたが、
「洗い物を出さない」ように
工夫することで、
年間120時間捻出してます。

じゃぁ、料理にかかる時間を
含めたらどうなるか?

調理をしないことを含めると、
捻出できる時間は、年間で、
180時間くらいになります。
いや…もっと…
200時間超ですかね。

で、180時間ってどうですか?
1ヶ月の労働時間と
同じくらいじゃないですか?

つまり、1年間の
自炊に所用する「時間」って、
給料1ヶ月分の価値が
あるはずなのです。

で、
その給料1ヶ月分の価値を、
自炊することで、得られるのか?

ワタクシは、得られなかった。

家で時間かけて自炊しても、
一銭も得られなかったんです。
無償の労働だったんですね。

でも、
自炊やめて、
捻出した時間を収益化すれば、
現金を得られるようになりました。

直接、残業などの就労でもいいですし、
間接的な、スキルアップ、休養などに
あててもいいですし。

あくまで、ワタクシの場合ですが、
自炊しないことで、
年間15万円程度は
収入が上がりました。

料理が趣味ってワケでもなく
グルメな趣味があるってわけもない
ワタクシだから…
なのかもしれませんが、

無償の労働をやめて、
ちゃんと見返りが得られるコトに
時間を使うようになりました。

そのために「自炊しない」ことを
選択しました。

ワタクシって、家で家事するよりも、
会社などで働いてきたほうが、
圧倒的に経済価値を生み出せるのです。

まぁ、これもヒトによって…ですよね。
あくまで、ワタクシのライフスタイルの
ご紹介でした。

 体調を維持する




ワタクシはサプリとか、
健康食品に頼ります。

ある程度の年齢になると、
やっぱり必要だと思います。

そのときにまでに、
有効な習慣として、
今から試行錯誤して
見つけておくとよいです。

なんでもいいんですよ。
自分にとって効果が
実感できるモノであれば。

ワタクシの場合なんですけど、
エビオス錠とラフィノース
…を、完全に習慣としてます。

エビオス錠は、
アサヒの発売している
ビール酵母。

核酸・必須アミノ酸
ビタミンB群を
豊富に含んでます。
滋養とアンチエイジングに
効果を感じて使ってます。

ラフィノースは
オリゴ糖の一種。
ワタクシの感想ですが、
腸内善玉菌を優勢にして
便通を劇的に改善してくれると
感じてます。
改善っていうか、
問題が皆無になるイメージ。
問答無用のドSなカンジで効いてます。

どちらとも、
天然素材の健康食品で、
すんごく安い。
でも、ワタクシにとっては、
コレらが効果絶大。

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レビューを書いたら割引…とか、
一切ない正々堂々とした売り方で

1700件って、スゴイ数です。

ワタクシも、
コレはガチで良いモノだと
実感しておりまして、完全に
リピーターです。

日本郵便のゆうパケットで
ポスト投函されるので便利。

ただチョットサイズが大きいので
ポストが小さくて入らない場合は
玄関の呼び鈴、鳴らしてくれます。
それでも不在な場合は、
不在票ってパターンです。

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それと、なんといっても
便通には、「生野菜」
「生」の野菜のサラダが
いいですよ。

便秘で悩む要因として
単純に1日の野菜量が
足りてないだけかもしれません。

あわせて、野菜量のチェックも
してみてください。

続きは…
貧乏になって、すぐ気づくこと。
生野菜の代替は無いってこと。
1日分の野菜量